盆底肌對女性的重要性!

大多數女性隨著肥胖、產後、年齡老化及缺乏運動等因素，盆底肌會產生弱化或鬆垂等問題，像是咳嗽、打噴嚏、大笑、跳躍，甚至提重物時，不自主地漏尿(尿失禁)，或會陰處常有下墜感，甚至產後陰道鬆弛等狀況，都屬於生活中較常見的困擾。

而且，不管是漏尿帶來的異味或不便，或是陰道開口肌肉鬆弛，導致不美滿的兩性生活，都是很多女性羞於啟齒也不願面對的問題。研究結果顯示，當盆底肌困擾始終無法獲得改善時，不僅會造成生活諸多不便，例如外出旅遊、日常工作時常跑廁所的困擾；嚴重的甚至會排斥跟另一半發生親密行為，更有可能因尿失禁引起長期睡眠障礙，影響到心靈層面，時間一久，除了外在的不便，更容易造成整個人缺乏自信與自卑心態。

女性該如何自行檢視盆底肌問題呢?

◆ 常常咳嗽、大笑、運動時就有漏尿狀況

◆ 在感受到尿意時，未能馬上到廁所就發生尿意滲透的情況

◆ 半夜起床上廁所達兩次(含)以上

◆ 對於性生活抗拒，且有無法讓對方感到舒適的壓力

◆ 因尿失禁引起長期睡眠障礙，影響到心靈層面

◆ 陰道容易乾澀，害怕性生活，過程疼痛不適